::Freeware::
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


برامج متنوعة , تحميل برامج , برامج حماية, برامج مايكروسوفت, نسخ ويندوز, برامج صوت وفيديو , برامج انترنت, برامج تصميم , برامج انترنت,برامج صيانة , تطبيقات جوال , العاب كمبيوتر, تطويرالمنتديات
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
 


للتسجيل اضغط هـنـا

حفظ البيانات؟
التسجيل
التعليماتالمجموعات البحث

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه




 

 تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شهريار

عضو جديد
عضو جديد
شهريار

عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 16/03/2014

تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ... Empty
مُساهمةموضوع: تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ...   تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ... Icon_minitime1الأحد مارس 16, 2014 11:35 pm

تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ...


من المعروف أن تناول وجبة الفطور أمر مهم جداً وله فوائد عديدة، ولكن تبين أيضاً أن اختيار الطعام الصحيح له تأثير على حالة الجسم والشخص خلال اليوم، وذلك لأن بعض الأصناف من المأكولات قد تسبب نتائج عكسية، وفقاً لما جاء في موقع dailyhealthpost المتخصص في الصحة.

ومن أبرز هذه المأكولات عصائر الفاكهة الجاهزة، اذ تعبر من المواد الغنية بالسكريات ويفضل استبدالها بفاكهة طبيعية أو عصير فاكهة طبيعي. أما الخبز، فهو يحتوي أيضاً على نسبة من السكر والكربوهيدرات وقد يسبب تناوله، خصوصاً مع الجبنة، زيادة نسبة المواد الدسمة السريعة الهضم، ما قد يؤدي إلى شعور أسرع بالجوع وبالتالي تناول كمية أكبر من الطعام خلال النهار ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
أما البيض، فهو مفيد ويعتبر وجبة مثالية، لكن من دون مأكولات اخرى! ففي حال إضافة اللحم أو الجبنة أو الدهون، تصبح الوجبة غنية بالدهون، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، تماماً مثل تناول اللحوم المصنعة والمعلبة إذ تعتبر من الأطعمة المسببة لأمراض القلب بشكل مباشر بسبب احتوائها على مزيج من الدهون والمواد الحافظة.
بالنسبة الى المعجنات، عليكم أن تعرفوا بأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون كما أنها تجعلك تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، مثل الحبوب (كورن فليكس) التي قد تكون خيار مثالي لوجبة غنية بالألياف، إلا أن بعض الانواع تحتوي على نسبة عالية من السكريات والملونات، كذلك يمكن أن تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالتعب خلال النهار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تفادوا هذه الأطعمة أثناء وجبة الفطور ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::Freeware:: :: الاقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: